Alimentos ricos en calcio

Dairy products
Alimentos ricos en calcio

El calcio fortalece los huesos y por suerte tenemos alimentos ricos en calcio que nos van a ayudar a mejorar la tensión arterial y el funcionamiento de los músculos del corazón.  Es necesario para que los huesos y los dientes se desarrollen con normalidad.

Es el mineral mas abundante en nuestro organismo, y después del agua, las proteínas y las grasas, el componente mas importante. Mantener los niveles adecuados de calcio en la circulación sanguínea, ayuda a la hormona la Paratiroidea. La vitamina D esta muy relacionada con el calcio y su fijación en los huesos.

Tenemos alimentos ricos en calcio cómo las Almejas, leche de oveja, Besugo, Pulpo, yogur desnatado, Quesos parmesano y manchego, Gallo…

alimentos ricos en calcio
Imagen del blog mimandote.com

 

Los beneficios del calcio se ven en el pescado y en especial en el besugo y el gallo, son principalmente para los niños, ancianos y mujeres embarazadas. Ni que decir tiene, que es bueno para todos. En casos de sobrepeso, alteraciones del estomago o corazón, el besugo es muy importante en la dieta. A parte de Calcio, tienen muchas proteínas, minerales y vitaminas del grupo E.

Otros alimentos que contienen Calcio son: Higos secos, Almendras, Maiz, Berros, Habas, Soja, Garbanzos, Caracoles, Perejil……

P2108188

Las Almejas a parte de ser uno de  los alimentos más ricos en calcio, también son ricas en proteínas, ácidos grasos Omega-3vitaminas A, C, D y B12, potasio, fósforo, hierro y zinc. Muy buenas contra la anemia y la obesidad. No las consumas si padeces diabetes o ácido úrico alto.

Los Quesos son ricos en grasas, tienen también vitaminas A, B, D, ácido fólico y sodio. es muy bueno para las personas con desgaste físico. Los hipertensos y con dolores de cabeza no deben tomar en exceso. Las variedades de quesos manchegos, poco curadas, son más sanas.

calcio

Los Grelos, es la verdura más rica en calcio, superando incluso a la leche. Es depurativa y no tiene grasa. Es muy buena para adelgazar porque es muy saciante y diurética. Son las hojas de los nabos.

La bebida de soja se considera una alternativa a la leche en los niños y adultos con intolerancia a la lactosa o con alergias a la proteína de la leche de vaca.

El calcio es muy beneficioso para..

  • Prevenir la perdida de masa osea
  • La formación de huesos y dientes
  • Anular calambres musculares
  • Bajar Hipertensión
  • La Osteoporosis y Raquitismo

Controla la irritación nerviosa y regula el corazón.Vitamin-D

En Homeopatía principalmente para la Osteoporosis y todo lo refente al calcio y sus afecciones, tiene relación directa con  Calcárea fluórica (Fluoruro de calcio). Es el remedio para la nutrición del hueso, más concretamente el periostio cuya función consiste en fabricar tejido oseo, y por lo tanto reparar las lesiones producidas por las  fracturas .

La Flor de Bach que más se identifica con la Osteoporosis, es Rock Water. Dedicada a personas que se auto-reprimen en las necesidades biológicas. Son personas muy estructuradas, no suelen registrar ni siquiera su propia necesidad. Es la esencia que corrige las estructuras petrificadas. Para personas muy rigidas.

Bibliografía:

Guía practica de la nutrición moderna
Comer Sano Revista Vive
Consulta del doctor Gregorio Mariscal

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies propias y de terceros para que usted tenga una mejor experiencia como usuario. Si continúa navegando estará dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies