Vitamina E propiedades y alimentos que la contienen

Vitamina E: propiedades
Vitamina E: propiedades

Tiene la Vitamina E propiedades antioxidantes que protegen el tejido corporal del daño causado por sustancias llamadas radicales libres.  Evita el envejecimiento.

Es una Vitamina liposoluble  (disuelve grasa) esencial para el organismo. Actúa como un poderoso antioxidante que protege de los efectos del envejecimiento natural producido por el paso del tiempo.  Contiene la Vitamina E  propiedades que favorecen la acción de otras Vitaminas cómo la A y la C.  Es cicatrizante y evita trastornos oculares y ataques cardíacos.

Vitamina E: propiedades
Vitamina E: propiedades

Si tienes una alimentación variada y rica en frutos secos, semillas y aceites vegetales obtendrás de tu alimentación la cantidad necesaria de Vitamina E.

Los alimentos que la contienenPan integralEmpanados (pollo, empanadillas de atún..), Guisantes, Copos de maíz, Galletas de Chocolate, Huevo Duro, Palomitas de maíz, Aceite de cacahuete, Salsa de tomate, Margarina vegetal…

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Vitamina E: propiedades

Si falta, el organismo se enfrenta mal en el proceso del envejecimiento. Con la cocción de los alimentos, se destruye gran parte de la vitamina E.

No se debe tomar a la vez que el Hierro pues ambas juntas interactúan y se destruyen. Posee propiedades que protegen los ácidos grasos esenciales. Ayuda al buen funcionamiento del hígado y la vesícula biliar. Favorece y regula el nivel de colesterol reduciendo el riesgo de aterosclerosis.

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Vitamina E: propiedades

Otros alimentos que contienen Vitamina E son: Cereales,  Pistachos, Castañas, Zanahorias, Col, Tortilla de patata, Soja en grano, Aceite de maiz, Aceite de oliva…

Te BENEFICIA en caso de anemia por destrucción de los glóbulos rojos. En los niños ayuda en la dermatitis.

FAVORECE la nutrición y regeneración de los tejidos.

ACTÚA frente a la acción nociva de los radicales libres, evitando daños en las membranas de la célula.

AUMENTA las defensas de nuestro organismo. Tiene un importante efecto anti envejecimiento.

Nos MANTIENE Jóvenes y Sanos

EVITA anemias ya que previene la destrucción de glóbulos Rojos.

MANTIENE la fertilidad y es imprescindible en la reproducción.

PREVIENE abortos espontáneos.

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Vitamina E: propiedades

Síntomas de la deficiencia de vitamina E

  • Irritabilidad
  • Retención de líquidos
  • Anemia hemolítica (destrucción de glóbulos rojos)
  • Alteraciones oculares
  • Daño en el sistema nervioso
  • Dificultad para mantener el equilibrio
  • Cansancio, apatía
  • Incapacidad para concentrarse
  • Alteraciones en la marcha
  • Respuesta inmune disminuída

 

Vitamina E: propiedades
Vitamina E: propiedades

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