Propiedades físicas del magnesio: relaja los músculos
El magnesio, está presente en el organismo en un 60% por ciento en los huesos, un 28% por ciento en músculos y órganos y el resto en los líquidos corporales. Ejerce una ligera acción sedante que equilibra el sistema nervioso central. Entre sus propiedades físicas y beneficios, relaja los músculos y equilibra los nervios.
El magnesio, es imprescindible para gente deportista, ya que aporta toda la energía necesaria para desempeñar los ejercicios.
La carencia del magnesio puede deberse a una dieta desequilibrada, que disminuya la capacidad de absorción, o una excesiva pérdida por orina. Los alcohólicos o personas con tratamientos diuréticos pueden padecerla.
Alimentos que lo contienen: Arroz integral, avena, piñones, plátanos, sémola de trigo, chirlas, arenque ahumado…
El plátano rico en magnesio, relaja los músculos y es rico también en minerales y vitamina B6. Bueno para personas con gran desgaste físico o intelectual, baja el colesterol, gota y diarreas.
El magnesio, es un Oligoelemento. Gracias a su acción reguladora de la excitabilidad neuromuscular, esta indicado en los estados de distonía neurovegetativa en general (sobre todo en los trastornos funcionales intestinales) y las manifestaciones funcionales de la espasmofilia ( calambres) en particular.
En Homeopatía se usa sobre todo Magnesia Carbonica (carbonato de magnesio) . Es el remedio del agotamiento nervioso acompañado hipersensibilidad nerviosa, insomnio nervioso y desmineralización por acidez, son»los nervios sobrecargados por las personas agotadas».
Existe el MAGNESIUM DUO que es un complemento alimenticio con una fórmula única que combina 2 sales de magnesio, las vitaminas B, E y Selenio. MAGNESIUM DUO aporta 225 mg de magnesio al día de Boiron.
Pronto dedicaremos un post especial para este magníifico producto.
PROPIEDADES FÍSICAS DEL MAGNESIO Y BENEFICIOS EN LA SALUD
PREVIENE el cáncer de mama
EVITA manifestaciones alérgicas como el asma bronquial
MEJORA la hipertensión en el embarazo
COMBATE el retraso del crecimiento
ACABA con la irritabilidad y otras alteraciones mentales
FRENA la debilidad de los músculos del cuerpo
AYUDA a fijar el calcio en los huesos
MEJORA las taquicardias y los espasmos
FAVORECE una buena digestión de las grasas y la eliminación de residuos
Otros alimentos que contienen magnesio son: Pistachos, Cacao en polvo, Soja en grano, Cacahuetes, Nueces…
¿Qué pasa si falta? Se produce vasodilatación, con enrojecimiento de la piel y caída de la presión sanguínea.
Así actúa el magnesio sobre el organismo:
- Ayuda a fijar el calcio en los huesos
- Es necesario para que pueda realizarse con normalidad el transporte de oxigeno desde los pulmones hasta los tejidos
- Mejora las taquicardias y los espasmos
- Favorece una buena digestión de las grasas y la eliminación de residuos
- Interviene en los movimientos de contracción y relajación de los músculos
Yo me preguntaba «qué me pasa, siempre nervioso». ¡NECESITABA MAGNESIO!
Gracias, Cuidasdeti, muy útil tu estupendo post.
Muchas gracias PepePlana. Tu opinión para mi es importantísima. Un beso
Un articulo muy interesante, claro, ordenado, conciso, con buena información. Gracias, «Cuidasdeti»!!!
Gracias Montse.Me alegro que te guste. Un abrazo!!