Magnesio, relaja los músculos

El Magnesio, esta presente en el organismo en un 60% por ciento en los huesos, un 28% por ciento en músculos y órganos y el resto en los líquidos corporales. Ejerce una ligera acción sedante que equilibra el sistema nervioso central. El Magnesio, relaja los músculos y equilibra los nervios.

El Magnesio, es imprescindible para gente deportista, ya que aporta toda la energía necesaria para desempeñar los ejercicios. 

 

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La carencia del Magnesio puede deberse a una dieta desequilibrada, que disminuya la capacidad de absorción, o una excesiva perdida por orina.  Los alcohólicos o personas con tratamientos diuréticos pueden padecerla.

Alimentos que lo contienen: Arroz integral, avena, piñones, plátanos, sémola de trigo, chirlas, arenque ahumado…

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El plátano rico en Magnesio, relaja los músculos  y es rico también en minerales y vitamina B6. Bueno para personas con gran desgaste físico o intelectual, baja el colesterol, gota y diarreas.

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El  Magnesio, es un  Oligoelemento. Gracias a su acción reguladora de la excitabilidad neuromuscular, esta indicado en los estados de distonía neurovegetativa en general (sobre todo en los trastornos funcionales intestinales) y las manifestaciones funcionales de la espasmofilia ( calambres) en particular.

En Homeopatía se usa sobre todo Magnesia Carbonica (carbonato de magnesio) . Es el remedio del agotamiento nervioso acompañado hipersensibilidad nerviosa, insomnio nervioso y desmineralización por acidez, son”los nervios sobrecargados por las personas agotadas”

PREVIENE el cáncer de mama

EVITA manifestaciones alérgicas como el asma bronquial

MEJORA  la hipertensión en el embarazo

COMBATE el retraso del crecimiento

ACABA con la irritabilidad y otras alteraciones mentales

FRENA la debilidad de los músculos del cuerpo

AYUDA a fijar el calcio en los huesos

MEJORA las taquicardias y los espasmos

FAVORECE una buena digestión de las grasas y la eliminación de residuos

 

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Otros alimentos que contienen Magnesio son: Pistachos, Cacao en polvo, Soja en grano, Cacahuetes, Nueces…

¿Qué pasa si falta? Se produce vasodilatación, con enrojecimiento de la piel y caída de la presión sanguínea.

 

Así actúa el Magnesio sobre el organismo:

  • Ayuda a fijar el calcio en los huesos
  • Es necesario para que pueda realizarse con normalidad el transporte de oxigeno desde los pulmones hasta los tejidos
  • Mejora las taquicardias y los espasmos
  • Favorece una buena digestión de las grasas y la eliminación de residuos
  • Interviene en los movimientos de contracción y relajación de los músculos
Bibliográfica : MIMImedicinaEl poder de los alimentos (Globus), Nutricosmética (Editorial Planeta), Fundación Europea de Medicinas Alternativas (Femalt )

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