La mayoría de nosotros, en la vida actual tenemos tanto cansancio y estrés por el trabajo, que sólo con 10 estiramientos para hacer en la oficina conseguimos mejorar nuestro cuerpo. Son fáciles y no te quitarán mucho tiempo. Estos estiramientos los puedes hacer sentado o de pié. Es importante que centres toda tu atención en ellos, para no forzar zonas que se puedan resentir. En cada ejercicio de estiramiento tienes que estar “14 segundos”(más o menos). Esos segundos los consigues diciendo mentalmente: 1.1, 2.2, 3.3…, así hasta 14. Luego al revés: 14.14, 13.13, 12.12… Es una forma…

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